深圳新聞網(wǎng)2026年4月1日訊（記者 梁盈豪）在深圳市龍華區(qū)簡上體育綜合體，有一處特別的空間，它沒有嚴(yán)肅的診療室、咨詢臺，有的只是柔軟的沙發(fā)、溫暖的燈光和一杯熱茶。這里是“一起聊聊吧”——一個由龍華區(qū)委宣傳部于2023年10月打造的公益性輕療愈心理服務(wù)空間。兩年多來，它像城市角落里的一盞燈，默默守候著那些在奮斗路上感到疲憊、迷?；蚬陋毜男撵`。

少年在這里重新學(xué)會“傾訴”

誠誠（化名）是一名高中生，曾經(jīng)，身邊的人際關(guān)系壓力讓他感到窒息?！昂透改覆恢涝趺聪嗵?，和老師、同學(xué)也不敢說心里話。我怕他們不理解我，更怕他們知道后，把我的煩惱當(dāng)談資，讓我顏面盡失。”

這種恐懼讓他選擇了封閉自己，不再向任何人傾訴。直到一天晚上，他和父親發(fā)生了非常激烈的爭吵?！鞍职譄o意中提到，讓我去找心理咨詢，聯(lián)系24小時的心理咨詢熱線（0755-22217668）。當(dāng)時我覺得，他好像把所有事都推給我一個人承擔(dān)?！?/p>

那天晚上，誠誠（化名）抱著試一試的心態(tài)撥通了“一起聊聊吧”的熱線，他傾訴了一個多小時，將積壓已久的不甘和委屈盡數(shù)吐露?！澳谴瘟耐?，我感覺最大的改變就是情緒得到了很大的緩解，像是一種釋放?！闭\誠（化名）說，現(xiàn)在他愿意常來這里，“這里的小型讀書會，有一種非常溫馨、溫暖的感覺，讓我愿意來第二次、第三次，也愿意敞開心扉?！?/p>

一位“老長沙”在深圳的溫暖遇見

“我是長沙人，在深圳做了二十多年的‘過客’，但這里從未讓我感到過一絲排斥。”劉女士笑著分享道。2024年春天，退休后的她正處在人生節(jié)奏驟變后的迷茫期，偶然路過“一起聊聊吧”，被里面的氛圍吸引，推門走了進去。

“當(dāng)時負(fù)責(zé)人史老師正好在，我們就這樣聊開了?！眲⑴炕貞?，那場偶然的相遇，讓她找到了一個可以安放思緒的地方。她開始參加每周的讀書會。“大家圍坐在一起，短短時間里，每個人都能敞開心扉，釋放壓力，彼此傳遞善意和美好?！?/p>

對于老年人心理健康，劉女士有著自己的見解：“生理健康和心理健康同等重要。老年人容易把注意力都放在身體的衰老上，反而忽視了內(nèi)心的需求。但在這里，我找到了平衡?！?/p>

談起深圳和龍華的變化，這位在長沙工作了一輩子、卻在深圳做了二十多年“候鳥”的劉女士感慨萬千：“深圳的變化日新月異，它現(xiàn)代化的氣息、友好的人文氛圍，讓我深深感受到自豪?！?/p>

此外，還有許多人在這里被溫暖治愈。志愿者周大哥見證了這里從“小作坊”到“大家庭”的蛻變，如今他常把學(xué)到的心理知識傳遞給身邊的朋友；職場人石女士曾因各種關(guān)系感到“被淹沒”，在這里的一次活動體驗中，她嚎啕大哭，將情緒徹底清空，如今不僅持續(xù)參與活動，還號召更多人加入這個溫暖的心靈空間。

讓每個心靈都有處可依

“2023年10月，區(qū)委宣傳部打造了這個輕療愈的心理服務(wù)空間。我們不僅舉辦免費的心理讀書會、心理健康沙龍、家庭教育講座，提供一對一的免費心理咨詢。自開辦以來，已接待了1000多例一對一心理咨詢?！弊鳛椤耙黄鹆牧陌伞笨臻g負(fù)責(zé)人，史鋒講述了這個公益項目的初心。

史鋒特別提到了熱線電話：“17668就是‘一起聊聊吧’的諧音，我們希望‘一起聊聊吧’22217668熱線，能讓更多居民在需要時撥通?！?/p>

“我們常遇到一些自己沒辦法解決的問題?！笔蜂h坦言，面對偏激或存在輕生念頭的求助者，他們有自己的一套工作方法：“首先，我們會尋求督導(dǎo)老師的幫助，定期做心理成長；遇到危機個案，我們會及時請求民警介入；同輩心理咨詢師之間也會定期進行案例研討，緩解咨詢過程中的壓力和情緒?！?/p>

談及未來，史鋒眼中充滿期待：“2026年，我們針對居民需求做了調(diào)研，計劃開展青少年成長營，包含生命教育、耐挫力提升、學(xué)習(xí)動力激發(fā)等內(nèi)容?！?/p>

據(jù)介紹，針對青年群體，“一起聊聊吧”空間開設(shè)OH卡情緒團體活動（OH卡牌是一種心理學(xué)游戲工具，它可用于自我探索、心理輔導(dǎo)及團體活動，幫助使用者了解內(nèi)在需求和情感狀態(tài)），讓大家在緊張工作之余，有成長和放松的機會。針對老年群體，也會舉辦心理健康沙龍，帶大家探索自我?？臻g還在培養(yǎng)領(lǐng)讀者，希望讀書會的氛圍能在龍華各個社區(qū)遍地開花。

在開展心理服務(wù)的過程中，有許多個瞬間，讓史鋒深深感受到感動與鼓舞。如當(dāng)市民在夜晚感到困惑時，會撥打熱線求助，經(jīng)過一段時間的傾聽與交流，來訪者往往會發(fā)生顯著的變化。史鋒由衷地為從事心理服務(wù)工作感到驕傲與自豪。

“奮斗的路上，誰都會有壓力和情緒。我們只希望，當(dāng)你想傾訴時，能有一個地方，有人在聽?！笔蜂h說。

“一起聊聊吧”熱線：0755-22217668

地址：龍華區(qū)新時代文明實踐中心（簡上體育綜合體）